Blog Terapias Naturales
Información de interés
Entradas
-
2024
- Diciembre
-
Noviembre
- ¿Qué trata un osteópata? ¿Puede ser la solución al dolor de espalda?
- Masaje Tui Na para infantes
- El papel del tratamiento manipulativo osteopático en el vértigo
- Suplementos para el hombre
- Diástasis abdominal y manipulación visceral
- Shiatsu y embarazo
- Homeopatía y trastorno por déficit de atención con hiperactividad
- Terapias naturales para el manejo del dolor crónico
-
Octubre
- Terapia de flores de Bach
- Manipulación osteopática: liberación suboccipital
- Evaluación comparativa de la Terapia homeopática en el tratamiento de la periodontitis crónica
- Evita la caída del pelo este otoño con los consejos naturales de COFENAT
- Evaluación del efecto de la técnica shiatsu en la inducción del parto en embarazos postérmino.
- La influencia de las emociones en el sistema osteomuscular
- Efectividad de la acupuntura más musicoterapia para la depresión post-ictus
- Terapias Naturales para fortalecer el sistema inmunológico de cara al otoño
-
Septiembre
- Efectos de la acupuntura sobre el síndrome de pinzamiento del hombro: una revisión sistemática y un metanálisis
- Efectividad de la terapia de yoga para la migraña: un metanálisis de estudios controlados aleatorios
- Depresión postvacacional: estos son los consejos para combatir este síndrome de forma natural
- Ajo, soja o aceite de salmón, lo más natural para ayudar contra el colesterol, triglicéridos o la tensión
- Tratamiento con manipulación osteopática para la dismenorrea: revisión sistemática
- Manejar el estreñimiento de forma natural
- La aromaterapia, el mejor aliado para evitar y combatir las picaduras de insectos
- Shiatsu como adyuvante para la depresión en pacientes con Alzheimer: un estudio piloto
- Agosto
-
Julio
- Balance Omega 3 y 6
- Entrenamiento respiratorio en tratamiento osteopático y la función cardiopulmonar
- 6 Razones para disfrutar del sol este verano
- Metaanálisis de acupuntura en tratamiento del deterioro cognitivo asociado a enfermedad cerebral.
- Kéfir: alimento probiótico que aporta salud
- Manipulación osteopática y liberación suboccipital
- Homeopatía, una realidad social y asistencial
- Acupuntura mejor que lidocaína para el dolor lumbar.
-
Junio
- Levadura de Cerveza como suplemento
- Moxibustión combinada con acupuntura en pacientes con enfermedad de Crohn
- Masaje Terapéutico Chino Tuina
- Acupuntura para la prostatitis crónica/síndrome de dolor pélvico
- Beneficios de la suplementación nutricional en personas adictas
- Naturopatía y prevención cardiovascular
- El carbón vegetal: sus beneficios en nuestra salud
- Tratamiento de Cefalea con acupuntura, estudio de 6 años
-
Mayo
- Consejos de COFENAT para las carreras y competiciones populares
- Pilates en mujeres embarazadas con dolor lumbar
- Tratamiento Shiatsu para el insomnio
- Eficacia y seguridad de la medicina complementaria en el tratamiento de las náuseas y vómitos durante el embarazo
- La importancia de una buena sinergia contra el insomnio
- Técnicas de manipulación de alta velocidad y baja amplitud
- La naturopatía, un enfoque diferente en los tratamientos para la salud
- Manipulación visceral osteopática en personas con estreñimiento funcional y dolor lumbar crónico inespecífico
- Aplicaciones dermatológicas de los aceites ozonizados
-
Abril
- Reflexología podal para embarazadas
- Iustitia Europa y COFENAT denuncian a la ministra de Sanidad Monica Garcia.
- Acupuntura para el insomnio asociado a la quimioterapia
- Tratamiento osteopático en corredores con dolor femororrotuliano
- Manejo naturopático de las infecciones respiratorias pediátricas agudas
- Ashwagandha: ¿Qué es, para qué sirve y cómo tomarla?
- Masaje perineal para la prevención de la episiotomía durante el parto
- Naturopatía actual para combatir la enfermedad de Alzheimer
- Las Terapias Naturales en el dolor musculoesquelético
-
Marzo
- Bromelaína: qué es y qué efecto ejerce sobre el organismo
- Estudio sobre el Yoga y la meditación
- ‘Madrid mejora tu vida’ (Telemadrid), en Cofenat
- Masajes para la ciática
- Una revisión del tratamiento del cáncer con metabolitos de hongos
- Ácido alfa lipoico: beneficios y en qué alimentos se encuentra
- Prostatitis y acupuntura
-
Febrero
- Desentrañando la Obesogénesis
- Efectos de la terapia de acupuntura en el dolor neuropático diabético
- El masaje Kobido
- Acupuntura para el dolor talámico después de un accidente cerebrovascular
- Componentes citotóxicos y antiinflamatorios de las raíces de Hypericum beanii y potencial antitumoral
- La terapia de las flores de Bach
- Manipulación osteopática para el tratamiento de los dolores de cabeza
- ¿Qué es la Naturopatía Higienista?
- IUSTITIA EUROPA firma un convenio de colaboración con COFENAT
- Eficacia analgésica de la acupuntura en el dolor pélvico crónico
-
Enero
- El masaje californiano
- Eficacia de la punción seca y la acupuntura en pacientes con fibromialgia
- Qué es la disbiosis intestinal y cómo equilibrar la microbiota
- Efectos del tratamiento visceral osteopático en pacientes con reflujo gastroesofágico
- Suplementos que te ayudarán a adelgazar
- Acupuntura y Parkinson
- ¿POR QUÉ CRUJEN LAS ARTICULACIONES CUANDO NOS MANIPULAN?
Thu, 18 May 2023 00:30:00 +0200
El Sol, un aliado para nuestra salud
18 de mayo de 2023
Estamos en la época ¿Por qué y cómo podemos aprovecharnos del inmenso caudal de salud que es nuestro astro rey?
El sol es nuestra fuente más preciada de energía, nos aporta un plus de salud que, en ocasiones, no apreciamos debidamente. Para ciertas personas, son imprescindibles las precauciones al recibir los rayos solares, es más que evidente, pero, para la mayoría, no supone riesgo si somos sensatos. Ahora bien, ¿qué de bueno hay en tomar el sol?
Centremos la atención en unos aspectos concretos de la exposición solar: los rayos infrarrojos y la estimulación endocrina. Dentro del espectro de luz solar, la existencia de los rayos infrarrojos. Centraremos la atención en los beneficios del infrarrojo cercano. El espectro de luz solar contiene un 40% aproximadamente de infrarrojo cercano. Su proximidad al espectro rojo de la luz le da un efecto, básicamente térmico, aunque posee otras virtudes muy interesantes. El infrarrojo cercano tiene un efecto físico de estimulación sobre las terminaciones nerviosas de la piel, ya que posee la capacidad de penetrar hasta unos 2,5 cm aproximadamente.
De este modo, genera un aumento de la circulación sanguínea y de sedación general, estimulando el sistema parasimpático, consiguiendo de ese modo una reducción del cortisol en el organismo. Esa es la razón por la que es tan fácil dormirse mientras tomamos el sol. Actúa como sedante, relajante, antiinflamatorio y calmante del dolor. También como acelerador de la regeneración celular en piel y conservación de la masa muscular. Por otro lado, conocemos el efecto que produce el sol sobre la vitamina D. Precisamente, por la exposición a la luz solar, el organismo elabora, a partir del colesterol, la vitamina D.
Es interesante saber que ésta actúa en cuatro niveles vitales para nuestra supervivencia. Por un lado, mantiene y regula el metabolismo cálcico, favoreciendo la conservación y sostén de la masa ósea. Por otro lado, ayuda en la conservación de la masa muscular, además de potenciar nuestro sistema inmunitario y sistema nervioso.
También es conocido el efecto que produce la luz solar en la producción de serotonina, estimulando las terminaciones nerviosas del fondo de ojo (retina) y se conoce la mejoría de los niveles de testosterona (beneficioso tanto para hombres como mujeres). En estos casos, cuanto mayor sea la superficie que expongamos al sol, mejor efecto notaremos.
¿Cómo sacar el mayor provecho del sol?
Lo ideal es moderar y racionar el tiempo de exposición al sol. Si fuera posible, comenzando con períodos cortos y cada vez más prolongados, desde el mismo amanecer o poco más tarde, evitando las horas de mayor verticalidad e intensidad de luz, por lo menos hasta tener suficiente protección natural. Siempre será mejor hacerlo estando en movimiento que tumbados sobre una superficie. Con respecto a los protectores solares, evitaré pronunciarme ya que, los externos, suelen estar cargados de químicos sintéticos de difícil catalogación.
Con respecto a los internos, el uso de ácidos grasos de calidad y antioxidantes eficaces como la astaxantina, pueden evitarnos problemas, aunque, lo que determinará el mejor resultado, será la prudencia. Teniendo en cuenta lo mencionado diremos: necesitamos el sol, es un gran aliado para nuestra salud y vitalidad. Estimula nuestro sistema endocrino y nos permite, si somos prudentes, lucir más sanos, vitales y bellos. Feliz primavera y verano.
Fuente:
Artículo patrocinado por COFENAT para la revista Bioecoactual, escrito por Salvador Molina Cabezas ( presidente de COFENAT en Murcia)
www.cofenat.es
Fuente imágenes : peakpx
El sol es nuestra fuente más preciada de energía, nos aporta un plus de salud que, en ocasiones, no apreciamos debidamente. Para ciertas personas, son imprescindibles las precauciones al recibir los rayos solares, es más que evidente, pero, para la mayoría, no supone riesgo si somos sensatos. Ahora bien, ¿qué de bueno hay en tomar el sol?
Centremos la atención en unos aspectos concretos de la exposición solar: los rayos infrarrojos y la estimulación endocrina. Dentro del espectro de luz solar, la existencia de los rayos infrarrojos. Centraremos la atención en los beneficios del infrarrojo cercano. El espectro de luz solar contiene un 40% aproximadamente de infrarrojo cercano. Su proximidad al espectro rojo de la luz le da un efecto, básicamente térmico, aunque posee otras virtudes muy interesantes. El infrarrojo cercano tiene un efecto físico de estimulación sobre las terminaciones nerviosas de la piel, ya que posee la capacidad de penetrar hasta unos 2,5 cm aproximadamente.
De este modo, genera un aumento de la circulación sanguínea y de sedación general, estimulando el sistema parasimpático, consiguiendo de ese modo una reducción del cortisol en el organismo. Esa es la razón por la que es tan fácil dormirse mientras tomamos el sol. Actúa como sedante, relajante, antiinflamatorio y calmante del dolor. También como acelerador de la regeneración celular en piel y conservación de la masa muscular. Por otro lado, conocemos el efecto que produce el sol sobre la vitamina D. Precisamente, por la exposición a la luz solar, el organismo elabora, a partir del colesterol, la vitamina D.
Es interesante saber que ésta actúa en cuatro niveles vitales para nuestra supervivencia. Por un lado, mantiene y regula el metabolismo cálcico, favoreciendo la conservación y sostén de la masa ósea. Por otro lado, ayuda en la conservación de la masa muscular, además de potenciar nuestro sistema inmunitario y sistema nervioso.
También es conocido el efecto que produce la luz solar en la producción de serotonina, estimulando las terminaciones nerviosas del fondo de ojo (retina) y se conoce la mejoría de los niveles de testosterona (beneficioso tanto para hombres como mujeres). En estos casos, cuanto mayor sea la superficie que expongamos al sol, mejor efecto notaremos.
¿Cómo sacar el mayor provecho del sol?
Lo ideal es moderar y racionar el tiempo de exposición al sol. Si fuera posible, comenzando con períodos cortos y cada vez más prolongados, desde el mismo amanecer o poco más tarde, evitando las horas de mayor verticalidad e intensidad de luz, por lo menos hasta tener suficiente protección natural. Siempre será mejor hacerlo estando en movimiento que tumbados sobre una superficie. Con respecto a los protectores solares, evitaré pronunciarme ya que, los externos, suelen estar cargados de químicos sintéticos de difícil catalogación.
Con respecto a los internos, el uso de ácidos grasos de calidad y antioxidantes eficaces como la astaxantina, pueden evitarnos problemas, aunque, lo que determinará el mejor resultado, será la prudencia. Teniendo en cuenta lo mencionado diremos: necesitamos el sol, es un gran aliado para nuestra salud y vitalidad. Estimula nuestro sistema endocrino y nos permite, si somos prudentes, lucir más sanos, vitales y bellos. Feliz primavera y verano.
Fuente:
Artículo patrocinado por COFENAT para la revista Bioecoactual, escrito por Salvador Molina Cabezas ( presidente de COFENAT en Murcia)
www.cofenat.es
Fuente imágenes : peakpx
Sol, Vitamina D, Terapias Naturales, Usoterapiasnaturales, Salud, salud natural, Medicina Natural, Medicina integrativa, Cofenat, luz