Aceite de manzanilla sobre la calidad del sueño en adultos jóvenes con insomnio

Objetivo: 

El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o ambas cosas. La aromaterapia es una práctica de medicina alternativa y complementaria comúnmente utilizada por personas con insomnio. Estudios anteriores han demostrado que el uso de aceite de manzanilla durante la terapia de masaje mejora la calidad del sueño (QoS).

Sin embargo, hasta donde sabemos, ningún ensayo controlado aleatorio ha examinado los efectos de la inhalación de aceite de manzanilla en el tratamiento del insomnio. El presente estudio evaluó el efecto de la inhalación de aceite de manzanilla sobre la calidad de servicio y la gravedad del insomnio en personas con insomnio.

Métodos: 

Un total de 80 participantes de entre 18 y 35 años con insomnio fueron asignados aleatoriamente al grupo de aromaterapia (AG; n = 40) o a un grupo de control (CG; n = 40). Los del grupo AG recibieron inhalación de aceite de manzanilla, mientras que los del grupo CG realizaron su rutina normal durante 10 minutos al día, diariamente durante 15 días. 

Se administraron el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) y el índice de gravedad del insomnio (ISI) antes y después de la intervención.

Resultados: 

El análisis intragrupo mostró una reducción significativa tanto en las puntuaciones del PSQI como del ISI entre aquellos en el AG (P <0,001 para ambas puntuaciones), mientras que el GC informó una reducción significativa en la puntuación del PSQI (P = 0,033) y no hubo cambios significativos en Puntuación ISI (P = 0,068). El análisis entre grupos después de la intervención demostró una reducción significativa en las puntuaciones de PSQI e ISI en el grupo AG (P <0,001 para ambos) en comparación con el GC. Ningún participante de ninguno de los grupos informó eventos adversos durante o después del estudio.

Conclusión: 

Quince días de inhalación de aceite de manzanilla antes de acostarse redujeron la gravedad del insomnio y mejoraron la calidad del sueño en los adultos jóvenes que padecen insomnio.

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39545336/

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Fuente imágenes: insituto om mindfulnes