Yoga en Hipertensión Arterial

Antecedentes: 

El yoga parece ejercer su efecto contra la hipertensión arterial principalmente a través de las técnicas de respiración y meditación asociadas, y menos a través de las posturas de yoga. El objetivo de este ensayo fue comparar el efecto reductor de la presión arterial de las intervenciones de yoga con y sin posturas de yoga en pacientes con hipertensión arterial.

Métodos: 

75 pacientes que tomaban medicamentos para la hipertensión arterial (72% mujeres, edad media 58,7 ± 9,5 años) fueron aleatorizados en tres grupos: un grupo de intervención de yoga con posturas de yoga (25 pacientes, de los cuales 5 abandonaron el ensayo antes de su finalización) , un grupo de intervención de yoga sin posturas de yoga (25 pacientes, 3 abandonos) y un grupo de control en lista de espera (25 pacientes, un abandono). 

Las intervenciones consistieron en 90 minutos de práctica de yoga por semana durante doce semanas. Los recolectores de datos, que desconocían la intervención recibida, evaluaron las medidas de resultado primarias "presión arterial sistólica de 24 horas" y "presión arterial diastólica de 24 horas" antes y después de la intervención. En este informe, también presentamos los hallazgos sobre las medidas de resultado secundarias, incluidos los datos de seguimiento.

Resultados: 

Después de la intervención, la presión arterial sistólica de 24 horas en el grupo de intervención de yoga sin posturas de yoga fue significativamente menor que en el grupo de control (diferencia de grupo [Δ]= -3,8 mmHg; [intervalo de confianza (IC) del 95%]: ( -0,3; -7,4) p = 0,035]); también fue significativamente menor que en el grupo de intervención de yoga con posturas de yoga (Δ = -3,2 mmHg; IC del 95 %: [-6,3; -0,8]; p = 0,045). La presión arterial diastólica no difirió significativamente entre los grupos. No se encontraron eventos adversos graves en el transcurso del ensayo.

Conclusión: 

De acuerdo con los hallazgos de estudios anteriores, encontramos que solo el yoga sin posturas de yoga indujo una reducción a corto plazo de la presión arterial sistólica ambulatoria. 

El yoga es seguro y efectivo en pacientes que toman medicamentos para la hipertensión arterial y, por lo tanto, puede recomendarse como una opción de tratamiento adicional para personas en esta categoría.

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30722837/

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Fuente imágenes: Xuan Lan Yoga