Meditación y Estrés

Actividad neural común y disociable después de los programas de respuesta al estrés y la reducción del estrés basados ​​en la atención.

OBJETIVO:

Investigamos correlaciones neurales y psicológicas comunes y disociables de dos programas de reducción del estrés basados ​​en la meditación ampliamente utilizados.

MÉTODOS:

Los participantes se asignaron al azar a los programas de respuesta de relajación (RR; n = 18; 56% de mujeres) o de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR; n = 16; 56% de mujeres).

Ambos programas usan una meditación "bodyscan"; sin embargo, el programa RR enfatiza explícitamente la relajación física durante esta práctica, mientras que el programa MBSR enfatiza la conciencia consciente sin instrucciones explícitas de relajación. Después de los programas, se investigó la actividad neuronal durante la meditación respectiva utilizando imágenes de resonancia magnética funcional.

RESULTADOS:

Ambos programas se asociaron con estrés reducido (para RR, de 14.1 ± 6.6 a 11.3 ± 5.5 [Cohen's d = 0.50; para MBSR, de 17.7 ± 5.7 a 11.9 ± 5.0 [Cohen's d = 1.02]). Los análisis de conjunción revelaron un acoplamiento funcional entre las regiones prefrontales ventromediales y las áreas motoras suplementarias (p <.001).



El análisis de disyunción indicó que el bodyscan RR se asoció con una conectividad funcional más fuerte de la circunvolución frontal inferior derecha -un centro importante de inhibición y control intencional- con áreas motoras suplementarias (p <0,001, error de tipo familiar [FWE] corregido) . 

El programa MBSR se asoció de forma única con mejoras en autocompasión y rumia, y el análisis dentro del grupo de MBSR bodyscan reveló conectividad funcional significativa de la ínsula anterior derecha, un centro importante de conciencia sensorial y saliencia, con cingulado anterior pregenual durante la meditación Bodyscan en comparación con el descanso (p = .03, FWE corregido).

CONCLUSIONES:

Los ejercicios de bodyscan en cada programa se asociaron con patrones de acoplamiento funcional superpuestos y diferenciales, que fueron consistentes con los fundamentos teóricos de cada programa.

Estos resultados pueden tener implicaciones para los efectos diferenciales de estos programas para el tratamiento de diversas condiciones.

FUENTE:

Pubmed Sevinc G1, Hölzel BK, Hashmi J, Greenberg J, McCallister A, Treadway M, Schneider ML, Dusek JA, Carmody J, Laza r SW.

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