Cistitis en verano: cinco remedios naturales para aliviar los síntomas, según un experto

Lo bueno del verano es que trae consigo altas temperaturas y días de playa, y lo malo es que, en ocasiones, el cambio de ritmo y los hábitos propios d e estas fechas tienen como consecuencia infecciones de orina, especialmente entre las mujeres. 

La combinación de calor, deshidratación y el uso prolongado de bañadores húmedos favorece la proliferación de bacterias y aumenta el riesgo de sufrir cistitis, una afección que se caracteriza por el escozor al orinar, la necesidad frecuente de acudir al baño y la sensación de presión o dolor en la parte baja del abdomen

¿Sabes por qué la cistitis afecta sobre todo a las mujeres?

Aunque el tratamiento de una infección urinaria debe ser valorado por un profesional sanitario -y en muchos casos requiere antibióticos-, algunos recursos naturales pueden servir como complemento para aliviar las molestias o contribuir a reducir el riesgo de recurrencias, siempre acompañados de unos buenos hábitos de prevención. Estas son las recomendaciones de Roberto San Antonio-Abad, presidente de Cofenat, para prevenir las molestias y apoyar el bienestar urinario.

Lo primero de todo: estar bien hidratadas

Mantener una adecuada hidratación es una de las recomendaciones más repetidas por los especialistas. Beber suficiente agua favorece la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario, dificultando que permanezcan en la vejiga.

Durante los meses de calor, además, el organismo pierde más líquidos a través del sudor, por lo que resulta especialmente importante aumentar la ingesta de agua.

Arándano rojo, uno de los complementos más estudiados

Entre los remedios naturales más conocidos destaca el arándano rojo americano. Diversas investigaciones han analizado el papel de sus proantocianidinas, unos compuestos que podrían dificultar la adhesión de determinadas bacterias, especialmente Escherichia coli, a las paredes del tracto urinario.

Aunque la evidencia científica ofrece resultados desiguales y no sustituye al tratamiento médico cuando existe una infección, algunos expertos consideran que puede ser útil como medida preventiva en personas con episodios recurrentes.

D-manosa, una ayuda para favorecer la eliminación de bacterias

Otra de las sustancias que ha despertado interés es la D-manosa, un azúcar simple que actúa uniéndose a ciertas bacterias para facilitar su expulsión a través de la orina.

Su uso se ha popularizado como complemento para prevenir infecciones urinarias de repetición, aunque los especialistas recuerdan que todavía son necesarios más estudios de calidad para establecer con precisión su eficacia.

Aceite de orégano y otras plantas tradicionales

Dentro de la fitoterapia también se emplea el aceite esencial de orégano, rico en compuestos como el carvacrol y el timol, a los que diferentes investigaciones atribuyen actividad antimicrobiana en estudios de laboratorio. Sin embargo, la evidencia clínica en personas sigue siendo limitada, por lo que su utilización debe entenderse como un complemento y nunca como un sustituto del tratamiento prescrito por el médico.

Otras plantas utilizadas tradicionalmente para favorecer el bienestar urinario son el hinojo, el apio o el llantén. Estas especies se han empleado por sus propiedades diuréticas o calmantes sobre las mucosas, aunque los datos científicos que respaldan su eficacia frente a la cistitis son todavía escasos.

Además, algunos probióticos con cepas de Lactobacillus podrían contribuir a mantener el equilibrio de la microbiota vaginal, un factor que también influye en la prevención de infecciones urinarias recurrentes.

Los buenos hábitos

Más allá de los complementos naturales, la prevención continúa siendo la herramienta más eficaz. Los expertos aconsejan cambiarse el bañador mojado tras el baño, evitar permanecer mucho tiempo con ropa húmeda, mantener una correcta higiene íntima y limitar el consumo de alcohol, azúcares y alimentos muy irritantes cuando aparecen molestias urinarias.

También recuerdan que la presencia de fiebre, sangre en la orina, dolor intenso o molestias que no mejoran requiere consultar con un profesional sanitario, ya que la infección puede necesitar tratamiento específico para evitar complicaciones.

Fuente: 20 minutos

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Fuente imágenes: Farmacia Rescatado