Vid roja, rusco y agua fría: las recomendaciones naturales de Cofenat para mejorar la circulación en verano

El presidente de Cofenat, Roberto San Antonio-Abad, explica que los desplazamientos de muchas horas, el calor y la falta de movimiento favorecen la mala circulación y la sensación de piernas cansadas durante las vacaciones.

Coche, avión, tren o autobús. Millones de personas pasarán este verano horas sentadas para llegar a su destino de vacaciones. Y el cuerpo lo nota. Especialmente las piernas. Las altas temperaturas y la falta de movimiento dificultan la circulación y favorecen síntomas como hinchazón, pesadez, hormigueo o cansancio en las piernas. Una molestia muy habitual durante los viajes largos de verano.

El presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat) recuerda que estos síntomas pueden aparecer incluso en personas jóvenes y sin problemas circulatorios previos. “El calor provoca una dilatación de los vasos sanguíneos y eso hace que la circulación se vuelva más lenta. Si, además, pasamos muchas horas sentados, la sensación de piernas cansadas aumenta”, detalla.

San Antonio-Abad recomienda, en este sentido, levantarse y caminar unos minutos siempre que sea posible, mover los tobillos durante el viaje y evitar permanecer demasiado tiempo en la misma postura. También aconseja beber agua de forma frecuente y reducir elconsumo de alcohol o comidas copiosas antes y durante el desplazamiento. Además, desde Cofenat destacan algunos remedios naturales utilizados tradicionalmente para favorecer la circulación y aliviar la pesadez de piernas. Entre ellos se encuentran la vid roja, el rusco, el castaño de Indias, el ciprés o el ginkgo biloba.

Otro de los consejos más sencillos pasa por aplicar agua fría en las piernas al final del día o terminar la ducha con un chorro de agua fría ascendente, desde los tobillos hacia arriba. Elevar las piernas unos minutos al llegar también puede ayudar a aliviar la sensación de hinchazón. “Muchas personas normalizan estas molestias en verano, pero el cuerpo está avisando de que necesita movimiento, hidratación y ciertos cuidados para mantener una buena circulación”, concluye San Antonio-Abad.

Fuente: Mi herbolario

www.cofenat.es

Fuente imágenes: laserluz