Yoga para la depresión: revisión sistemática y metanálisis

Antecedentes:

Las intervenciones médicas mente-cuerpo se utilizan comúnmente para afrontar la depresión y el yoga es una de las intervenciones mente-cuerpo más utilizadas. El objetivo de esta revisión fue evaluar y metaanalizar sistemáticamente la eficacia del yoga para la depresión.

Métodos:

Se realizaron búsquedas en Medline/PubMed, Scopus, la Biblioteca Cochrane, PsycINFO e IndMED hasta enero de 2013. Se incluyeron ensayos controlados aleatorios (ECA) de yoga para pacientes con trastornos depresivos e individuos con niveles elevados de depresión. Los resultados principales fueron la gravedad de la depresión y las tasas de remisión, los resultados secundarios fueron la ansiedad, la calidad de vida y la seguridad.

Resultados:

Se incluyeron doce ECA con 619 participantes. Tres ECA tuvieron bajo riesgo de sesgo. Con respecto a la gravedad de la depresión, hubo evidencia moderada de los efectos a corto plazo del yoga en comparación con la atención habitual (diferencia de medias estandarizada (DME) = -0,69; intervalo de confianza (IC) del 95 %: -0,99, -0,39; P < 0,001). y evidencia limitada en comparación con la relajación (DME = -0,62; IC del 95%: -1,03, -0,22; P = 0,003) y el ejercicio aeróbico (DME = -0,59; IC del 95%: -0,99, -0,18; P = 0,004) . Se encontró evidencia limitada de los efectos a corto plazo del yoga sobre la ansiedad en comparación con la relajación (DME = -0,79; IC del 95%: -1,3; -0,26; P = 0,004). Los análisis de subgrupos revelaron evidencia de efectos en pacientes con trastornos depresivos y en individuos con niveles elevados de depresión. 

Conclusiones:

El yoga podría considerarse una opción de tratamiento auxiliar para pacientes con trastornos depresivos e individuos con niveles elevados de depresión.

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922209/

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Fuente imágenes: mombaty