El masaje en el rendimiento y el bienestar de los practicantes de taekwondo

Antecedentes y objetivos: 

El taekwondo es un arte marcial físicamente intenso que exige fuerza, agilidad y concentración mental, lo que a menudo genera tensión física y psicológica. Si bien la terapia de masaje es reconocida por mejorar la recuperación muscular, reducir el riesgo de lesiones, aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño en los atletas, sus efectos específicos en los atletas de taekwondo aún no se han explorado completamente. 

Esta revisión tiene como objetivo evaluar el impacto de la terapia de masaje en la recuperación física, la prevención de lesiones y el bienestar psicológico de los atletas de taekwondo.

Métodos: 

Se realizó una búsqueda sistemática de literatura en Science Direct, Google Scholar, Sport Discus y PubMed, utilizando términos MeSH como "masaje terapéutico", "atletas de taekwondo", "recuperación muscular", "prevención de lesiones", "bienestar psicológico", "masaje sueco", "masaje de tejido profundo", "masaje deportivo", "optimización del rendimiento" y "calidad del sueño".

Resultados: 

Trece estudios revisados ​​por pares cumplieron los criterios de inclusión. Los hallazgos sugieren que el masaje terapéutico mejora la recuperación muscular, mejora la flexibilidad y el equilibrio, favorece la prevención de lesiones y contribuye positivamente al estado psicológico de los atletas, incluyendo la reducción del estado de ánimo y la ansiedad.

Conclusiones: 

El masaje terapéutico parece ser una intervención eficaz para mejorar el rendimiento y el bienestar de los atletas de taekwondo. 

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40427858/

www.cofenat.es

Fuente imágenes : Tagoya